Tijdens de weerbaarheidscursus wordt er steeds gewerkt aan fysieke, mentale en verbale vaardigheden:

Fysiek: wat straal ik uit, hoe is mijn lichaamshouding, hoe gebruik ik in geval van nood mijn lichaam op een effectieve manier om mijzelf te verdedigen.

Mentaal: welke rol spelen mijn gedachten en emoties in een situatie en hoe hou ik deze onder controle.

Verbaal: Met woorden, intonatie en stemgeluid grenzen aangeven en duidelijk genoeg zijn voor een ander.

Wat er gedurende de cursus steeds terug komt.

• Omgaan met pesten;
• Voor jezelf en anderen opkomen zonder ruzie te krijgen;
• Zelfbeheersing;
• Omgaan met emoties;
• Verwerking van sociale informatie, wat bedoeld een ander nu eigenlijk;
• Steviger in je schoenen staan;
• Zelfvertrouwen krijgen of vergroten;
• Respect voor jezelf en voor anderen krijgen;
• Grenzen aangeven;
• Sociale vaardigheden ontwikkelen;
• Lichaamsstaal;
• Assertiviteit;
• Zelfreflectie, wat doet mijn gedrag met een ander en welke gevolgen heeft het;
• Zelfkennis over sterke en zwakke kanten.

Weerbaarheidstraining wordt aangeboden door sportschool Bushido